Podľa výskumov — upratovanie škodí zdraviu, upratovať treba menej často: o čom hovoria fakty

Ako často je potrebné a možné upratovať v dome? Všeobecné odporúčanie je raz za týždeň, pokiaľ ide o dôkladné čistenie. Ale ukladať veci na svoje miesto je potrebné každý deň, ihneď po použití. Škvrny a iné nečakané situácie je lepšie odstrániť tiež okamžite, nečakať, kým zaschne, vsiakne, zapráši sa a pod.

Možno vôbec neupratovať?

Samozrejme, nie. Čistý byt je útulnosť a zdravie. Týfus, dyzentéria, cholera, mnohopočetné črevné poruchy, vši, helminty a dokonca aj bežné akútne respiračné ochorenia a akútne respiračné vírusové infekcie sú veľkými obdivovateľmi špiny a prachu. Okrem toho sa z ulice do mestského bytu vo veľkom množstve dostávajú výfukové plyny áut, tovární, závodov a tepelných elektrární, prach zo zeme a peľ rastlín, ktoré spolu vyvolávajú pľúcne choroby, alergiu, komplikácie centrálneho nervového systému, ba aj onkologické ochorenia.

Hlavný nepriateľ je vzduch

Ak bývate nižšie ako na štvrtom alebo vyššie ako na desiatom poschodí, budete potrebovať čističky, zvlhčovače a ionizátory. Ako ukázala porovnávacia analýza hlukových a plynových máp, výfukové plyny áut sa hromadia v oblasti tretieho poschodia.

Zvukové vlny sa šíria najkratšou cestou, a ak budovy okolo vytvárajú studňu, zvukovým znečistením budú trpieť horné poschodia, a vôbec nie dolné. Okná umiestnené nad korunami stromov sú priamym terčom pre dymové odpady z podnikov. Preto aj vetranie v mestských bytoch je otázkou pochybného úžitku: špiny sa dostáva viac ako čerstvého vzduchu. Preto nenechávajte okná otvorené celý deň. Dva až trikrát po 15 minút je úplne postačujúce, pokiaľ nežijete v ekologicky čistom kúte krajiny.

Oplatí sa upratovať nadmerne často?

Tiež nie. A sú na to aspoň tri dôvody:

1. V Nórsku vedci 20 rokov sledovali zdravotný stav mužov a žien v experimentálnej skupine a zistili, že dámy, ktoré sa pravidelne venovali upratovaniu, ochorejú na astmu o 3 – 4 % častejšie. Okrem toho u žien v domácnosti a profesionálnych upratovačiek výrazne klesá objem výdychu (čo tiež vyvoláva astmu a pľúcnu nedostatočnosť). Podľa odborníkov je príčinou dráždivý účinok domácich chemikálií. V skutočnosti ženy, ktoré pravidelne upratujú dom, byt alebo kanceláriu, si v rovnakej miere ničia zdravie ako náruživé fajčiarky. Zaujímavé je, že u mužov sa takáto zákonitosť nepreukázala.
2. Výskum v Európe ukázal, že časté upratovanie doma aj v záhrade je rovnako škodlivé pre ženy i mužov. Počas roka mali pokusné osoby pre horlivosť v domácnosti trvalo zvýšený tlak a výkyvy krvného tlaku sa vyskytovali častejšie než u tých, ktorí trávili voľný čas pokojným odpočinkom alebo športom. Vedci si myslia, že príčinou je charakter záťaže. Zaklonená hlava, dlhé zotrvávanie v predklone, chýbanie rytmu a premyslených prestávok, namáhanie tých istých svalových skupín a podobne robia upratovanie v interiéri i exteriéri skôr škodlivou činnosťou než rozcvičkou.
3. Imunológovia z rôznych krajín sveta zistili, že ľudia žijúci v príliš čistých bytoch častejšie trpia sezónnymi ochoreniami. Ich imunita je znížená, pretože organizmus nie je zvyknutý bojovať s agresívnym prostredím.

Ako často upratovať?

Stará múdrosť hovorí: zametaj každý deň, umývaj — raz za týždeň. Kedysi to bolo potrebné, aby sa nepoškodili drevené podlahy, a dnes — aby ste neupadli do fanatizmu a nezničili si zdravie a imunitu celej rodiny.

V praxi sa ukázalo: ak v dome nie sú domáce zvieratá, rodičia pracujú a deti chodia do škôlky/školy, prach, chlpy a špina jednoducho nestihnú nahromadiť sa. A aj keď máte doma mačku, všetka jej snaha nestačí na to, aby celý dom zanechala chlpmi skôr než za 5 dní. Preto pokojne odsuňte umývanie podláh na sobotu, nedeľu alebo piatkový večer.

To isté platí pre umývanie kuchynskej linky: viditeľné stekance a náhodné kaluže, samozrejme, treba utrieť ihneď, ale celkovo mastnota nestihne za pár dní nalepiť sa na čelá a „zástenu“. Raz za týždeň, ba až za tri — to je optimálne, najmä ak máte digestor.

Vypínače, dverné krídla a obložky, dvierka chladničiek a skríň — to isté. Nie v každej domácnosti sa na nich stihnú za týždeň objaviť viditeľné odtlačky. Často im stačí umyť ich raz za tri týždne.

Rada
Snažte sa menej často siahať po silne zapáchajúcej domácej chémii. Čerstvé nečistoty sa dajú odstrániť čistou vodou a flanelom alebo mikrovláknom. Ak každý deň po vyčistení zubov pretriete umývadlo špongiou s vodou alebo obyčajným mydlom, potom ho budete musieť drhnúť so špeciálnym prostriedkom oveľa zriedkavejšie — raz za 1–3 týždne.

Lustre, vrchné časti skríň a chladničky, vzdialené police — to je diskutabilná otázka. Prach, najmä v meste, a tým skôr, ak je v byte veľa textílií a chlpaté zvieratá, sa hromadí neuveriteľne rýchlo. Časopis upratovanie.decorexpro.com odporúča svojím čitateľkám odstraňovať vrstvu prachu až vtedy, keď sa stane viditeľnou, ale skôr, než sa premení na rozlietavajúce sa chumáče. Na rýchlejšie a bezpečnejšie upratovanie sa oplatí zaobstarať si ručný vysávač alebo magnetickú metličku (chlpy priťahujú smietky vďaka statickej elektrine).

Optimalizácia upratovania

Aby ste sa na konci mesiaca nemuseli potýkať s obrovským objemom upratovania, má zmysel rozložiť si ho na týždne: jeden víkend sa venovať lustrom, ďalší — dverám a obložkám, tretí — umývaniu kobercov atď., aby celý cyklus trval tri až štyri týždne.

Ak sú v dome malé deti, zvieratá, nepracujúci starí rodičia, škvrny a nečistoty sa hromadia rýchlejšie. Kuchyňu treba napríklad zametať dvakrát denne, zmyť náhodné škvrny a stopy po krmive – každý deň. Napriek tomu generálne umytie celej podlahy možno pokojne odložiť na víkend alebo ho robiť dva razy do týždňa, nie častejšie.

Nakoniec si pozorne obzrite dom. Koľko je v ňom zbytočného? Naozaj potrebujete sošky a figúrky, z ktorých sa tak ťažko utiera prach? A nie je čas vyhodiť staré roztrhané uteráky? Využite rady Mari Kondo, aby ste vyhodili všetko nepotrebné z domu, z hlavy, zo života.

Základné zásady: nechajte si len tie veci, ktoré vás tešia, každému predmetu určte jeho miesto a po použití ho tam hneď odložte, tieto miesta vyberajte tak, aby sa vám veci dobre ukladali, oblečenie a bielizeň skladujte vertikálne, poukladané do roliek alebo zložené v súpravách, aby ste sa v zásuvkách nemuseli prehrabávať a narúšať poriadok. A keď začínate upratovať, premyslite si aspoň približný plán, napríklad začať triedením šatníka na jar, pokračovať oknami a prachom, skončiť podlahami.

Umývajte najprv čisté miestnosti, potom viac znečistené, v poslednom rade umývajte chodbu, predsieň a zádverie. Používajte moderné handry z mikrovlákna a po poriadnom vyplákaní po poslednom prechode ich dajte do práčky – nestrácajte čas a silu na to, na čo existujú prístroje. Prístroj oveľa efektívnejšie vyperie a hneď aj dosuší podlahovú handru, vám ostane už len prehodiť ju cez okraj vedra a strčiť ju pod umývadlo alebo do skrine.

Dnes boli vynájdené elektrické metly s umývacím nástavcom, robotické vysávače a ručné vysávače, umývačky riadu, prachovky s magnetickým efektom – vynaložte jednorazovo určitú sumu peňazí, aby ste na upratovanie minuli menej času a zdravia.