Čo môžete robiť počas upratovania bytu? Záchrana pred nudou nájdená

Upratovanie domácnosti sa môže stať utrpením: s nechuťou umývať riad a prať bielizeň sa stretla každá gazdiná. Už pri pomyslení na prach a nahromadené odpadky je vám zle? Existuje niekoľko skvelých spôsobov, ako sa namotivovať, spojiť si upratovanie s učením sa niečoho nového a získať pozitívne emócie. Počúvať hudbu pri upratovaní nie je jediné riešenie, veď existujú aj audiotréningy, knihy, filmy, karaoke a množstvo ďalších činností.

Spievajte hlasnejšie

Ak sa hanbíte za svoje hlasové nadanie, vysávač vám bude najlepším priateľom. Zapnite prístroj na plný výkon a spievajte si, čo hrdlo ráči. A zároveň vyčistite koberce s dlhým vlasom. Hlas môžete prehlušiť prúdom vody pri umývaní riadu alebo plákaní bielizne.

Nemusíte spievať len pri hluku domácich spotrebičov. Predveďte svoj talent a spievajte si s obľúbenými interpretmi. Vytiahnite reproduktory a púšťajte ich na plný výkon (ak upratujete cez deň, keď nikoho nerušíte). Využite karaoke, pozvite kamarátky.

Môžete si spievať aj v tichu, tak si v plnej miere vychutnáte svoju farbu hlasu a potešíte ňou domácich aj susedov.

Počúvajte hudbu

Ak už dlho odkladáte zoznamovanie sa s novým hudobným štýlom alebo skupinou, je najvyšší čas pustiť si album a vypočuť si ho od začiatku do konca. Pri upratovaní si ani nevšimnete, ako vám čas uletí.

Aktívne skladby vás rozveselia a pomôžu vám naladiť sa na správnu vlnu. Pomalé zase upokoja myseľ a prinesú dobrú náladu. Môžete si dokonca zasmútiť spolu s obľúbeným interpretom.

Skúste si pustiť niečo z klasiky: kedy inokedy si vypočujete Beethovena alebo Chopina, ak nie práve pri upratovaní?

Tancujte

Upratovanie sa môže stať plnohodnotným kardiotréningom, keď nemáte čas ísť do posilňovne ani na prechádzku. Pustite si rytmické skladby a nehanbite sa — tancujte! Ak ste doma sami, upratovanie sa stane antistresovým tréningom: bez zábran vybíjajte v pohybe všetky nahromadené emócie. Takáto prax naozaj pomáha bojovať proti depresii.

Aktívny tréning upratovaním nielen spáli kalórie, ale dodá vám aj skvelú náladu na celý zvyšok dňa. Výborný spôsob, ako sa ráno naštartovať, však?

Pozrite si obľúbený film

Niektoré filmy vieme citovať z ktorejkoľvek minúty. Tieto snímky sa nám vryli do pamäti natoľko, že už nie je potrebné skúmať detaily a vnikať do deja. Každý z nás má obľúbený film, ktorého pozeranie sa už stalo neprípustnou stratou času. Aby ste si neodopierali potešenie, jednoducho si počas upratovania pustite film ako kulisu.

Zahrajte sa: skúste si spomenúť na kľúčové alebo vtipné frázy a vyslovujte ich nahlas pár sekúnd predtým, ako zaznejú z úst hrdinu na obrazovke. Je to zábavné a zároveň rozvíja pamäť.

Nové filmy si radšej nepúšťajte: budete sa tak neustále rozptyľovať detailmi alebo vám uniknú dôležité časti deja. Neznámy film si odložte na útulný večer pri sviečkach v čistom byte.

Ako alternatíva — zapnite televízor. Počas hodín upratovania vás reklamy a absurdné príbehy relácií natoľko omrzia, že sa k pozeraniu na „telku“ nevrátite až do ďalšieho upratovania.

Rozvíjajte sa

Audioknihy, tréningy, videozáznamy seminárov — ako dlho ste už odkladali vzdelávacie materiály na neskôr? Skombinujte sebarozvoj s upratovaním bytu: je to jedna z najlepších kombinácií na trávenie voľného dňa.

Voľne dostupné sú skvelé vzdelávacie kurzy:

• o vytvorení vlastného podnikania;
• o rýchločítaní;
• o vedení domácnosti;
• o vypracovaní vlastného štýlu v obliekaní;
• o výchove detí;
• o učení sa cudzích jazykov atď.

Rada od magazínu upratovanie.decorexpro.com
Používajte bezdrôtové slúchadlá, aby vám neunikol žiadny detail tréningu, keď si budete naberať vodu alebo odídete do inej miestnosti.

Nie je nutné púšťať si ako kulisu niečo príliš zložité: pozrite si komediálny seriál, rozprávku. Aj to prispieva k rozvoju v určitých oblastiach života: budete mať o čom hovoriť s priateľmi, kolegami, deťmi.

Vypočujte si audioknihu

Čítanie beletrie pri súčasnom tempe života sa stáva neprípustným prepychom. A papierové knihy neustále zdražujú. Vyhľadajte na internete audioknihu, ktorú ste už dlho odkladali.

Čaká vás generálne upratovanie bytu? Je čas ponoriť sa do zaujímavých dobrodružstiev s hlavnými hrdinami kníh a pritom nestratíte cenné minúty.

Zahrajte si hru

Ak upratuje niekoľko ľudí súčasne, vymyslite si slovnú hru. Tak môžete do upratovania zapojiť aj deti. Zahrajte sa s nimi na „Mestá“, vymýšľajte slová jedného slovného druhu na rovnaké písmeno atď.

Aby si dieťa samo upratalo detskú izbu, vymyslite mu domácu mini-pátračku. Nakreslite pirátsku mapu s úlohami a vyznačte potrebné miesta krížikom. Zábavné upratovanie zaberie 30 – 40 minút a na konci bude na dieťa čakať odmena — pirátsky poklad (od chutných cukríkov po novú hračku). Uvidíte — upratanie detskej izby sa pre dieťa stane očakávanou udalosťou. Všetko je to o správnej motivácii.

Relaxujte

Premeňte upratovanie na meditáciu tak, že si zapnete nahrávky zvukov prírody, spievajúcich mís a akýchkoľvek iných relaxačných melódií. Naplňte aromalampu obľúbeným olejom. Používajte kadidlo, doširoka otvorte okná, aby sa do domu dostal čerstvý vzduch. Vykonávajte mokré upratovanie s aromatickými prostriedkami. Nech sa byt naplní vôňami a duša — pokojom.

Rada
Na povzbudenie používajte citrusové, ihličnaté a drevité vône. Na relaxáciu — levanduľu, kvetinové a ovocné kompozície, vanilku.

Prilákajte do domu blahobyt

Niekomu stačia pozitívne myšlienky počas upratovania: keď gazdiná vynáša smeti, predstavuje si, že z jej rodinného života odchádzajú problémy.

Ponúkame vám niekoľko jednoduchých, dokonca žartovných rituálov, ktoré vám zdvihnú náladu a, kto vie, prilákajú do domu šťastie:

1. Vezmite metlu a vymeťte smeti smerom k vchodovým dverám. Tak odoženiete smolu a ochránite sa pred zlým okom. Najlepšie je to urobiť po návšteve hostí, ktorí vám nie sú veľmi príjemní. To isté platí aj pre umývanie podlahy.
2. Pozrite sa na svoje veci, či nerobia v dome neporiadok? Smelo vyhadzujte všetko staré, rozbité, nepotrebné a to, čo vyvoláva negatívne spomienky. Takto priťahujete do svojho života nové veci a udalosti.
3. Zahrajte si hru „27“: toto číslo v učení feng-šuej podporuje očistu a harmonizáciu priestoru. Zhromaždite 27 predmetov: účtenky, čajové vrecúška, staré fľaštičky od krémov, plastové fľaše a akékoľvek iné veci. Keď vynesiete smeti, príde badateľná úľava.
4. Na umývanie podlahy nepoužívajte staré oblečenie, aby ste neodohnali šťastie. Ak dôjde v rodine k hádke, vezmite si špeciálnu handru na upratovanie, dôkladne vymyte všetky rohy a potom ju vyhoďte aj s negatívnymi emóciami.

Premeniť domáce upratovanie na zábavný proces a dokonca aj sviatok zvládne každá gazdiná. Vyberte si činnosť, ktorá je vám blízka, a smelo spájajte príjemné s užitočným. Možno sa z upratovania stane vytúžená udalosť, veď niekedy práve ono dáva príležitosť naučiť sa niečo nové a poriadne sa „vyblázniť“.