Ako môže žena vo veku 50 rokov vyzerať ako 35-ročná bez plastických operácií?
Naše čitateľky sa často pýtajú: ako vyzerať na 35 v 50? Bohužiaľ, jediná pravdivá odpoveď je – nijako. Už len preto, že neexistuje štandard pre každú vekovú skupinu – aj v 35, aj v 50 rokoch vyzerajú všetky predstaviteľky nežného pohlavia inak. Okrem toho okolie neurčuje vek len podľa množstva vrások, ale aj podľa životnej múdrosti v očiach, chôdze a osobitnej energie, ktorá z každého človeka vyžaruje.
Rozhodli sme sa formulovať túto otázku inak: ako má žena stredného veku vyzerať sviežo a nie „babsky“? – a od lekárov, kozmetológov a stylistov sme dostali celý rad odporúčaní.
Zdravý spánok
Aby ste si zachovali krásu, je dôležité spať aspoň 8 hodín denne. Zároveň je vhodné zaspávať v období od desiatej večer do polnoci, nielen vysedávať za počítačom alebo sa neskoro venovať domácim prácam. Ide o to, že v noci sa v tele produkuje melatonín – takzvaný hormón mladosti. Ten zodpovedá za dobrú pohodu a pomáha normalizovať fyziologické funkcie organizmu.
Správna výživa
Ak ste si v 20 rokoch ešte mohli dovoliť nevyváženú stravu, po 40 je dôležité dodržiavať určité pravidlá:
- Nevyhnutne zaraďovať do stravy kyslomliečne výrobky (rjaženku, kefír, tvaroh), tučné druhy rýb, surovú zeleninu.
- Minimalizovať množstvo rýchlych sacharidov: sladkostí, jemného pečiva, cestovín z mäkkých druhov pšenice, sýtených nápojov ako "Fanta" a limonáda, jogurtov, ktoré obsahujú škrob.
- Znížiť množstvo konzumovaného alkoholu, a najlepšie vôbec nepiť alkoholické nápoje.
- Dbajte na pravidelný príjem jedál.
Z jedálnička nemožno vynechať tuky. Po prvé, sú potrebné pre tvorbu hormónov, a po druhé, nedostatok tukových buniek v podkoží sa negatívne prejavuje na vzhľade – človek vyzerá opadnutý, chorobný.
Starostlivosť o pleť
Dobré prípravky starostlivosti neznamenajú drahé. Aj pri malej finančnej situácii si môžete vybrať krémy a masky, ktoré pomôžu udržať turgor pokožky, vybielia pigmentové škvrny, zmenšia póry.
V jarných a letných mesiacoch chráňte otvorené časti tela pred účinkom ultrafialového žiarenia, ktoré spôsobuje fotostarnutie, a nezabúdajte na vlhčenie (je potrebné pre všetky typy pokožky, nielen pre suchú).
Starostlivosť o vlasy
Vlasy sú rámom tváre a práve ony udávajú tón celému vzhľadu. Matné, suché, zanedbané a neupravené kučery neprispievajú k vonkajšej príťažlivosti.
Stať sa krajšou môžete, ak:
- pravidelne udržiavať zdravie vlasov pomocou regeneračných masiek a balzamov;
- včas farbiť koreňovú zónu;
- vybrať farbu vlasov, ktorá výhodne zvýrazní oči a zjednotí tón pleti;
- vybrať účes, ktorý vám bude pristať.
Nemali by ste sa riadiť „ľudovou múdrosťou“ o tom, že na ženách 40–50 rokov pôsobia dlhé vlasy vulgárne. Nevkusný a beztvarý krátky zostrih vyzerá oveľa horšie.
Fyzická aktivita
„Pohyb je život.“ To povedal starogrécky filozof Aristoteles a mal pravdu – čím viac času budete venovať fyzickej aktivite, tým lepšie sa budete cítiť. Každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu nie sú luxus, ale nevyhnutnosť. Dôležitý je aj šport – pomôže udržať svaly v kondícii a spevní postavu. Rovný chrbát, naramenené plecia, krásne línie tela – to je to, čo vám nielen vizuálne uberie dvadsať rokov, ale dodá aj sebavedomie.
Dobre zvolený make-up
Správne zvolený tvar obočia, vhodný odtieň rúžu a make-upu, trochu lesku na líčnych kostiach a šikovne urobený kontúring tváre – tieto triky vám pomôžu vyzerať oveľa lepšie. Ale aj líčiť sa treba vedieť – odporúča sa niekoľkokrát zájsť za profesionálnym vizážistom a pozorovať jeho prácu.
V 50 rokoch nie je možné vyzerať na 35, ale existuje mnoho spôsobov, ako si zachovať krásu a sviežosť na dlhé roky. Ale nezabúdajte, že hlavná je mladosť duše. Človek, ktorý nemá žiadne záľuby a záujmy, túžbu po niečom novom, iskru v očiach, bude pôsobiť staro, aj keď navonok vyzerá bezchybne.