Prečo sa vám nechce vychádzať z domu a ako s tým bojovať – rady psychológov

Nechuť vychádzať z domu nie je dôvod na obavy, ak človeku vyhovuje takýto stav vecí. Avšak ak je takéto správanie prekvapivé a spôsobuje psychologické nepríjemnosti, oplatí sa bojovať s „domasedníctvom“ všetkými možnými spôsobmi.

Hľadanie príčin

Chuť sedieť medzi štyrmi stenami sa najčastejšie objavuje v nasledujúcich prípadoch:

• Proste nie je kam chodiť – s týmto problémom sa stretávajú tí, ktorí žijú v malých mestách a obciach. Títo ľudia sú denne nútení ísť stále po tej istej trase, vidieť tie isté scenérie, často málo príťažlivé. Nemajú na výber, pretože k najbližšiemu kinu, botanickej záhrade či zábavnému parku majú niekoľko desiatok kilometrov.
• Všetko naokolo je sivé a nudné – niektoré mestá vzbudzujú smútok. Panelové domy zo sivých betónových dosiek, chýbanie zelene a kvetov v lete, čierne kmene stromov na jeseň a v zime, blato, ktoré sa rozstrekuje spod kolies áut, obloha zatiahnutá mrakmi, smog a neprívetivé tváre okoloidúcich – aby to ľudia nemuseli vidieť, radšej zostávajú tam, kde sa cítia príjemne, teda vo svojom byte.
• Nedarí sa utvoriť si vlastný okruh známych – ísť niekam samému sa dá, ale nie je to také zábavné, ako s partiou. Nájsť si priateľov s podobnými životnými prioritami však nie je jednoduché, najmä ak záujmy človeka presahujú rámec akceptovaný spoločnosťou: domácnosť, rodina, práca. Ten, kto uprednostňuje výstavu stredovekých kostýmov pred posedením v bare, nemá veľa šancí stretnúť rovnako zmýšľajúcich ľudí.
• Nahromadila sa únava – človek, ktorý sa zúčastňuje na neustálej honbe za kariérou, ktorý je nútený denne sa venovať rutinným domácim prácam a ktorý nemá takmer žiadny čas na oddych, si vždy vyberie možnosť pobudnúť doma, a nie prechádzky po obchodných centrách a bulvároch.



• Vzniklo sklamanie z ľudí – zvyčajne je jeho príčinou zrada blízkych, priateľov a kolegov. Ľudia v okolí, niekedy sami nechtiac, v nás vyvolávajú negatívne emócie. Niekedy to však robia zámerne, ale výsledok je vždy rovnaký – depresia a neochota vychádzať za hranice vlastného domova.
• Človek nepotrebuje kontakt s vonkajším svetom — v poslednom čase sa táto príčina stáva čoraz aktuálnejšou. S príchodom internetu je možné uspokojiť svoju potrebu komunikácie v chatovacích miestnostiach a na fórach; s priateľmi sa porozprávať cez messengery; pozorovať život iných ľudí je na YouTube hračka. A rozvoz potravín, vody, hotových jedál a ďalších vecí vyškrtáva zo zoznamu potrebu chodiť po obchodoch.

Nemožno nespomenúť ani fakt, že každý človek má svoju povahu. Niekto si nevie predstaviť svoj život bez hlučných večierkov a neustálych rozhovorov s priateľmi, inému zase postačuje kontakt s rodičmi a partnerom. Predstavitelia druhého typu radšej zostanú doma a budú čítať knihu, než by súhlasili s tým, že pôjdu na koncert — to je úplne normálne. Navyše, s vekom sa preferencie môžu meniť, rovnako ako svetonázor.

Riešenie problému

Ak by človek chcel tráviť viac času mimo domova, ale z psychologických príčin si to nemôže dovoliť, mal by vyhľadať pomoc odborníka. Obyvatelia menších sídiel, kde je takmer nemožné nájsť kvalifikovaného psychoanalytika, sa môžu objednať na online konzultáciu.

Ak však „sebaskúmanie“ prinieslo výsledky a človek dokázal pochopiť, čo ho drží v rodnom prostredí, môže sa problému postaviť sám.

Čo presne treba urobiť, závisí od príčiny, pre ktorú človek ostáva doma:

• Ak sa vám nepáči okolitá skutočnosť — v tom prípade treba konať rozhodne. Najlepšou voľbou bude presťahovať sa do iného mesta. Takéto zmeny často vyzerajú desivo; človek nemá chuť vystúpiť z pomyselnej zóny komfortu, hľadať si prácu a bývanie, spoznávať nových ľudí a prispôsobovať sa iným podmienkam. Ale v skutočnosti sa takýto otras ukáže ako veľmi užitočný — človek konečne pociťuje radosť zo života a vymotá sa z nekonečnej pavučiny depresívnych stavov.



• Problémy v komunikácii — dajú sa vyriešiť len nájdením vhodnej spoločnosti. Aj keď v rámci konkrétneho mesta nie sú ľudia, ktorí by zdieľali vaše záujmy, nič vám nebráni hľadať ich v iných kútoch krajiny či dokonca planéty. Najjednoduchšie to budú mať tí, ktorí majú nejaké hobby — študujú cudzie jazyky, modelujú z polymérovej hliny, vyrábajú kostýmy na hranie rolí, zaujímajú sa o skalné lezenie, letectvo alebo vodné športy, chovajú exotické hady a jašterice. Po prvé, existujú špecializované fóra „o záľubách“ — tam vás každý pochopí a už vôbec nikto neodsúdi. A po druhé, neustále sa konajú stretnutia a zjazdy, kde sa môžete porozprávať s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi naživo.



• Ak je príčinou všetkého únava a sklamanie, treba nájsť spôsob, ako si oddýchnuť — napríklad vziať si dovolenku.

Avšak hľadať riešenie má zmysel len vtedy, ak sami vidíte problém v tom, že sa držíte doma. Ľudia vo vašom okolí, ktorí vám naznačujú alebo priamo hovoria, že s vami nie je niečo v poriadku, môžu sledovať vlastné ciele, a preto by ich názor nemal byť dôvodom na žiadne zmeny v živote. Ak máte pochybnosti, radšej sa porozprávajte s psychológom – ten situáciu reálne posúdi.