Tajomstvá dánskeho šťastia dostupné pre každého — filozofia hygge.
Obsah:
Pojem «hygge» sa stal známym po celom svete vďaka Dánovi Meikovi Wikingovi. Dlhý čas viedol ním založený Inštitút pre výskum šťastia a napísal knihu o tom, ako dosiahnuť najvyššiu mieru spokojnosti so svojím životom. Jeho dielo sa takmer okamžite stalo bestsellerom.
Hygge — čo to vlastne je?
V nórskom jazyku sa slovom hygge označovalo blahobyt, no po prechode do dánčiny získalo svoj vlastný, jedinečný význam, ktorý sa nedá vyjadriť slovami. Dá sa však pocítiť, veď je to celý koktail emócií. Medzi jeho zložky patrí radosť, pokoj, útulnosť. Dáni pridávajú hygge takmer ku každému slovu, ak chcú ukázať, že súvisí s blízkosťou rodinných príslušníkov, pokojným trávením času alebo bezpečím.
Pojem hygge nie je nijako spojený s bohatstvom a prepychom. Skôr naznačuje duševný stav a atmosféru na konkrétnom mieste, než vonkajšiu úpravu.
Pravidlá pre tých, ktorí chcú nájsť šťastie v sebe samých
Filozofia hygge sa len málo podobá na iné učenia. Nie sú v nej prísne pravidlá, ktoré treba bezpodmienečne dodržiavať, nie je v nej nič, čo by mohlo ublížiť citom človeka alebo ho prinútiť opustiť svoju zónu pohodlia. Práve naopak — ten, kto sa rozhodol stať sa šťastným, by mal nasledovať seba — svoje túžby a potreby, myšlienky a snahy.
Napriek tomu Dáni zostavili 8 pravidiel, ktoré poslúžia ako «vodiaca hviezda» na začiatku cesty k harmónii a blahobytu.
1. Útulný interiér
Správne zariadenie domu a kancelárie je často vyhotovené v minimalisticom štýle:
- Steny a strop sú natreté pastelovými odtieňmi (béžová, sivá, mliečnobiela, svetlý krémový, modrastá aléo jemne ružová).
- Nábytok neplnené miestnosti — je ho presne toľko, koľko je potrebné na pohodlné bývanie. Všetko nadbytočné vyhadzujú, rozddávajú aléo spočiatku nekupujú.
- Osvetlenie je jemné, nebolí oči. Skutočné sviečky aléo ich imitácia sú vítané, rovnako ako kk — či už drevný aléo elektrický.
- Predmety interiéru sú vyrobené z príodných materiálov — ľanu, dreva, hiny, kameňa, vny.
Pri tvorbe dizajnu sa treba zamerať na to, nakoľko bude ľuďom pohodlne každodenne sa nachádzať v takejto miestnosti.
2. Komunikácia s blízkymi ľuďmi
Rodičia, priatelia, blízki príbuzní — to sú ľudia, v kruhu ktorých môžeme zostať sami sebou. A čím častejšie sa človeku podarí „zložiť masku“, tým šťastnejšie sa cíti, preto by sme nemali zanedbávať komunikáciu. Nie je nutné pozývať hostí domov — môžeme sa stretnúť v skupine a posedieť v kaviarni, prejsť sa v lese, ísť na výstavu alebo sa len tak rozprávať v parku. Hlavné je, aby sa všetkým páčilo to, čo sa deje. Ak sa človek namiesto ponorenia sa do okolitej atmosféry bude rozptyľovať cudzími záležitosťami, neustále odpovedať na telefónne hovory alebo premýšľať o budúcej rekonštrukcii, nepodarí sa mu dosiahnuť ten stav blaženosti a uvoľnenia, po ktorom túži.
3. Chutné jedlo
V poslednej dobe je módne obmedzovať sa v maškrtách, ale diéty neprispievajú k šťastiu. Nikto nehovorí, že treba zabudnúť na mrkvový šalát a kupovať iba čokoládu, ale niekoľkokrát do týždňa by sme si mali dopriať niečo neuveriteľne aromatické, čo vzrušuje chuťové receptory a vyvoláva túžbu okamžite zjesť všetko do posledného kúska. Pre niekoho to bude pomarančový koláč, pre iného čipsy s ostrým omáčkou.
4. Fyzická aktivita
Pri výbere medzi cestou metrom a prechádzkou pešo by sme mali uprednostniť druhú možnosť. Pobyt na čerstvom vzduchu a aktívny pohyb nasýtia organizmus kyslíkom, znižujú stres a prinášajú potešenie. Ak ide o voľný čas, oplatí sa venovať ho športu — lyžovaniu, bicyklovaniu. Starším ľuďom so zdravotnými problémami bude vyhovovať nordická chôdza.
5. Pohodlné oblečenie
Ak je oblečenie príliš obtiahnuté alebo príliš voľné, ak topánky odierajú a sveter štípe, človek sa ťažko uvoľní. Všetky jeho myšlienky smerujú k tomu, aby sa čo najrýchlejšie prezliekol. Preto je jedným z kľúčových pravidiel nosenie pohodlného oblečenia. Nemalo by obmedzovať pohyb aťažiť dýchanie, nemalo by spôsobovať prehriatie alebo podchladenie tela.
6. Záluby a koníčky
Nezáleží na tom, čím sa človek zaoberá, ak ho to baví. Tanec, vyšívanie, športové hry, modelovanie, maľovanie — akékoľvek hobby mu umožňuje byť sám so svojimi myšlienkami, vyventilovať emócie a nadobudnúť pocit pokoja.
7. Jednoduché radosti
Aj keď niekto sníva o oddychu na ďalekých ostrovoch, bude mať radosť z prechádzky v mestskom parku. Takéto jednoduché radosti nevyžadujú ani investície peňazí, ani výrazné úsilie, ale napriek tomu robia človeka šťastným.
8. Zmysel pre mieru
V súlade s filozofiou hygge netreba zabúdať na zmysel pre mieru – ak jedna šálka horúcej čokolády prinesie radosť, potom desať šálok vypitých v krátkom čase negatívne ovplyvní zdravie. Jeden deň odpočinku poskytne možnosť zotaviť sa po pracovných dňoch, ale týždeň nečinnosti spôsobí, že sa budete cítiť rozbitý.
Mimochodom, Majkl Viking vo svojej knihe nazval predmety z «hygge súpravy prvej pomoci». Sú to chutný džem a čaj, útulná deka, zaujímavá kniha, niekoľko dobrých filmov, teplé ponožky a šál, album s fotografiami a obľúbená hudba. Všetky uvedené veci sa zídu, ak sa potrebujete uvoľniť a zabudnúť na niečo zlé.